YOGAthek (Torsten Acht – Schmerzhilfe & Yoga)

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YOGAthek (Torsten Acht – Schmerzhilfe & Yoga)

Kategorien Hatha Yoga, Liebscher&Bracht, Online-Kurs, Schmerzhilfe

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Level

Alle Level
Insgesamt eingeschrieben

23
Dauer

37 Stunden
Zuletzt aktualisiert

21. März 2023

In meiner YOGAthek lernst du alle Kurse von Torsten Acht - Schmerzhilfe & Yoga kennen (www.schmerzhilfe-yoga.de)
Neben myofaszialen Yoga Kurs Aufzeichnungen (dem Yin Yoga recht ähnlich - geht es hier um intensive und entspannende Engpassdehnungen) findest du auch Vinyasa, Good Morning Yoga und Stuhl/Office Yoga Aufzeichnungen.
Nicht zu vergessen die #dehnungderwoche
Viele Kurzvideos bei welchen ein ganz bestimmter Schmerz adressiert und rausgedehnt wird - wenn du regelmäßig übst und dabei entspannt bleibst!

Course Curriculum

Guten Morgen Yoga
Für einen guten Start in deinen Tag. Schöne lange Stretch Sequenzen und etwas anspruchsvollerer Übungen zum wach werden. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Programm.

60 Minuten Guten Morgen Yoga 29.03.2021

01:01:32
60 Minuten Guten Morgen Yoga 05.05.2021

01:00:13
60 Minuten Guten Morgen Yoga 02.06.2021

58:55
60 Minuten Guten Morgen Yoga 22.09.2021

01:01:21

Schmerzfrei Leben – Myofasziales Yoga
Ohne Schmerzen Leben durch Myofasziales Yoga Im Laufe des Lebens müssen sich viele Menschen mit Schmerzen herumplagen. Oft kann nur durch den Einsatz von Medikamenten für Abhilfe gesorgt werden. Das muss nicht sein. In diesem ganz speziellen Kurs arbeiten wir uns von Stunde zu Stunde heran an ein schmerzfreies Leben. Oder wir arbeiten daran, dass es schmerzfrei bleibt. Dabei widmen wir uns in jeder Stunde einer spezifischen Körperregion. Ich zeige dir sehr intensive und – wenn regelmäßig durchgeführt – sehr effektive Übungen. Diese bringen dich deinem Ziel schmerzfreier, glücklicher, gesünder, erfolgreicher und letztlich zufriedener zu sein, Schritt für Schritt ein kleines Stückchen näher. Entspannung, Regeneration und sich „selbst wahrnehmen“ sind auch hier von zentraler Bedeutung. Mein Motto bei diesem Kurs lautet: „Mehr Lebensqualität durch Schmerzfreiheit!“. Auf diesem Weg will ich dich gerne begleiten. Das bedeutet, dass ich dir als ausgebildeter Schmerzspezialist (nach Liebscher&Bracht) am Ende der Übungseinheit auch gerne mit meinem Rat zur Seite stehe. www.schmerzhilfe-yoga.de Dein Torsten Acht Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht

Myofaszialer Yoga Flow – Schmerzfrei Leben
Im Gegensatz zum Myofaszialen Yoga, geht es im Flow nicht ausschließlich um Dehnung. Aber natürlich auch! Im Flow nehmen wir noch Kräftigung und Dynamik hinzu. Dehnung - Bewegung - Kräftigung - Flexibilität - Tiefenentspannung

Hatha Yoga Flow
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Fließende Ganzkörperbewegungen sorgen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Körper (Fluss und Flow!). Dabei finden oft auch „Schmerzprobleme“ (vielleicht DEIN Schmerzproblem??) Einzug in meine Yogastunde. Wir beginnen immer mit einer kleinen Anfangsentspannung und enden in Savasana, deiner Endentspannung.

Vinyasa
Gesund, beweglich, schmerzfrei: Mit fließende Ganzkörperbewegungen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Körper. Diese Stunde ist sportlicher als meine sanften Stunden. Sie richtet sich daher an alle Interessierten die es einmal etwas "sportlicher" angehen lassen möchten. Die einzelnen Asana werden fließend miteinander verbunden. Die bekannten Entspannungs-Phasen dürfen auch hier nicht fehlen und runden somit die Stunde ab. Auch hier lasse ich immer wieder meine Erfahrungen aus meiner Schmerztherapie-Ausbildung nach Liebscher&Bracht einfließen.

Office Yoga / Stuhl-Yoga
Office Yoga / Stuhl Yoga Vom Schreibtisch auf die Yogamatte Vom Sitzen in die Bewegung Vom Arbeitsstress in die Endspannung Das kannst du jetzt beim Office Yoga / Stuhl Yoga. Wir bewegen uns sowohl auf dem Stuhl, als auch auf der Matte. Ganz nach deiner Beweglichkeit, ganz nach deinem Gusto. Wir finden zur Ruhe, entspannen und lassen die Hektik des Tages hinter uns. Du hast den Nacken verspannt oder dich verhoben? Kein Problem. Auch in diese Stunde lasse ich gerne immer wieder gezielte Übungen zur Linderung eines Schmerz-Problems einfließen. Ich freue mich auf dich! Dein Torsten Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher & Bracht

#dehnungderwoche
Hier findest du statische Dehungen aber auch dynamische Übungsfolgen die welche dir bei einem bestimmten Schmerz helfen können. Die Dehnungen werden 2 Minuten gehalten um tief ins Muskel und Faszien Gewebe durchdringen zu können. Wichtig: Bleibe dabei ganz entspannt. Physich, mental und emotional arbeitets du nich dagegen an. Du darsft aber eine deutliche Dehnung spüren.

Meditation, Körperreise, Entspannung

14:57
Dehnung der Handstrecker bei Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom, Mausarm

07:36
Dehnung der Handbeuger bei Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom, Mausarm

07:12
Hand, Arm, Schulter und BWS Beschewerden

08:28
Schulter Arm und Hand Beschwerden

06:43
Dehnung bei Schulterschmerzen und Bewegungseinschränkungen

06:11
Meditation für Innere Ruhe und Entspannung

13:00
Zerchfell – Lachen Dehnung bei Reflux, Bluthochdruck und schlechter Laune

02:22
Dehnung der Handbeuger bei Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom, Mausarm

00:00
Dehnung bei Armhebebeschwerden, Schulterproblemen und brennen zwischen den Schulterblättern

07:42
Dehnung bei Rundrücken und Brennen zwischen den Schulterblättern

08:44
Multiübung für Arme, Schultern und oberer Rücken

04:19
Bluthochdruck, Reflux, Atembeschwerden

06:45
Rückenschmerzen – der Diamantsitz kann helfen

05:29
Rücken- oder Schulterschmerzen? Diese Dehnung kann dir helfen

06:36
Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS), die Kobra kann dir helfen

08:17
Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS), dann solltest du regelmäßig deine hüftbeuge Muskeln dehnen

06:26
Schmerzende Füße, Hallux Valgus bis hin zu Kopfschmerzen. Diese einfache Lösung wird dich beeindrucken

09:17
Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS)? Bauchmuskeln dehnen, statt kräftigen!

06:43
Schulter & Schulterblattbeschwerden. Dehne die hintere Schulter!

08:54
Armhebeprobleme & Schulterschmerzen – Dehne dort!

06:49
Rundrücken, Schulter- & BWS- Beschwerden – Dehne dort!

00:00
Fuß- & Zehenschmerzen, Joggerschienbein? – Dehne so!

07:48
Fuß- & Zehenschmerzen. Dehnung bei Hallux Valgus, Fersensporn, Fußschmerzen! Kopfschmerzen!

06:20
Fuß- & Zehenschmerzen. Kennst du schon den Pinguin-Walk?

11:13
Ischias-, Gesäß- oder Beinrückseiten- Schmerzen? Mache diese einfache, aber effektive Übung!

08:43
Ischias-, Gesäß- oder Beinrückseiten- Schmerzen? Einfache, aber effektive Übung in nur 8 Minuten!

08:09
Ischias-, Gesäß- oder Beinrückseiten- Schmerzen? Wir dehnen effektiv den Oberschenkel und die seitlichen Rückenstrecker!

11:13
Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) und Ischias? Eine Übung für die Beinrückseiten, den unteren Rücken und die seitliche Bauchmuskulatur!

10:43
Meditation für Ruhe, Entspannung und Energie – Eine Reise durch den Wald

17:23
Schmerzende und bleierne Füße nach Wanderung? Diese Dehnung hilft bei Fußschmerzen!

07:06
Krämpfe oder Schmerzen in den Waden? Z.B. nach langer Wanderung? Diese Dehnung hilft dir!

07:24
Innenknie Schmerzen z.B. nach langer Wanderung oder einer Radtour? Diese Dehnung ist sehr effizient und hilft dir!

05:44
Dehnung bei Schmerzen im Knie, Ischias Schmerzen nach z.B. langer Wanderung & Schmerzen im unteren Rücken LWS

07:50
Dehnung bei Arthrose im Knie, Schmerzen nach z.B. langer Wanderung & Schmerzen im unteren Rücken LWS

06:44
Dehnung bei Schmerzen im Knie, Ischias Schmerzen nach z.B. langer Wanderung & Schmerzen im unteren Rücken LWS

07:50
Dehnung auf dem Stuhl bei Ischias Schmerzen. Die perfekte Übung, nicht nur für das Büro!

08:08
Dehnung auf dem Stuhl bei Gesäß- & Ischias Schmerzen. Die perfekte Übung, nicht nur für das Büro!

04:49
Dehnung auf dem Stuhl bei Schulterschmerzen, Armhebeproblemen und Brennen zwischen den Schulterblättern. Die perfekte Übung, nicht nur für das Büro!

04:54
Meditation zur Weihnachtszeit

27:34
Spannungskopfschmerzen loswerden! Im Büro, auf dem Stuhl

05:14
Kopfschmerzen und Mirgäne loswerden?

07:40
Karpaltunnelsyndrom, Mausarm? Diese Übung fürs Büro, regelmäßig durchgeführt, wird dir helfen.

03:54
Karpaltunnelsyndrom, Maus-Arm, Golfer-Ellenbogen? Diese Übung fürs Büro, ich habe sie dir im letzten Video versprochen, regelmäßig durchgeführt, wird dir helfen.

04:24
Schmerzen im unteren Rücken? So dehnst du den Hüftbeuger im Büro – auf dem Stuhl

07:07
Probleme beim Heben des Arm? Schmerzen in der Schulter? Dann schnapp dir einen Gurt und mach mit!

07:16
Der Gruß an die Schultern – ein wunderbarer Flow für deine Schultern

04:28
Deine Füße sind mega wichtig für dich. So dehnst du deinen Fußrücken! Hallux Valgus, Fersensporn …

07:22

Specials

Student Ratings & Reviews

0.0

Gesamt 1 Bewertung

vor 1 Jahr

Danke für diese Möglichkeit. Hat mir sehr gut gefallen.

Level

Alle Level
Insgesamt eingeschrieben

23
Dauer

37 Stunden
Zuletzt aktualisiert

21. März 2023

A course by

Torsten Acht

YOGAthek (Torsten Acht – Schmerzhilfe & Yoga)

What I will learn?

Course Curriculum

Guten Morgen Yoga Für einen guten Start in deinen Tag. Schöne lange Stretch Sequenzen und etwas anspruchsvollerer Übungen zum wach werden. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Programm.

60 Minuten Guten Morgen Yoga 29.03.2021

60 Minuten Guten Morgen Yoga 05.05.2021

60 Minuten Guten Morgen Yoga 02.06.2021

60 Minuten Guten Morgen Yoga 22.09.2021

Myofasziales Yoga – Schmerzfrei Leben – Nervus Vagus – 75 Minuten – 17.02.2022

Myofasziales Yoga – Schmerzfrei Leben – Rotation im Regen – 75 Min 29.06.2022

Myofasziales Yoga – Schmerzfrei Leben – Beine Arme Kopf – Outdoor Yoga Okertalsperre – 75 Minuten

Myofaszialer Yoga Flow – Schmerzfrei Leben Im Gegensatz zum Myofaszialen Yoga, geht es im Flow nicht ausschließlich um Dehnung. Aber natürlich auch! Im Flow nehmen wir noch Kräftigung und Dynamik hinzu. Dehnung - Bewegung - Kräftigung - Flexibilität - Tiefenentspannung

Myofaszialer Yoga Flow – Schmerzfrei Leben – 90 Minuten für deine Hüfte & Leiste

Myofaszialer Yoga Flow – Ein ausgedehnte Körperreise

Myofaszialer Yoga Flow – Wünsch dir was

80 Minuten Outdoor Yoga Juli 2021

90 Minuten Hatha Yoga Flow – Anfänger & Mittelstufe 29.03.2021

90 Minuten Hatha Yoga Flow – Januar 2021

80 Minuten Sundowner Outdoor Yoga Kroatien

90 Minuten sanfte Hatha Yoga Flow – schmerzfrei & vital 02.02.2022

60 Minuten Vinyasa zum Jahreswechsel

90 Minuten Stuhl-Yoga – Beweglich, bis ins hohe Alter 25.01.2021

90 Minuten Office & Stuhl Yoga 12.10.2021

75 Minuten Office Yoga / Stuhl Yoga – Live ZOOM Aufzeichnung 2022 03 09

Beweglich bis ins hohe Alter – Yoga auf dem Stuhl 2021 01 18

Meditation, Körperreise, Entspannung

Dehnung der Handstrecker bei Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom, Mausarm

Dehnung der Handbeuger bei Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom, Mausarm

Hand, Arm, Schulter und BWS Beschewerden

Schulter Arm und Hand Beschwerden

Dehnung bei Schulterschmerzen und Bewegungseinschränkungen

Meditation für Innere Ruhe und Entspannung

Zerchfell – Lachen Dehnung bei Reflux, Bluthochdruck und schlechter Laune

Dehnung der Handbeuger bei Tennisarm, Karpaltunnelsyndrom, Mausarm

Dehnung bei Armhebebeschwerden, Schulterproblemen und brennen zwischen den Schulterblättern

Dehnung bei Rundrücken und Brennen zwischen den Schulterblättern

Multiübung für Arme, Schultern und oberer Rücken

Bluthochdruck, Reflux, Atembeschwerden

Rückenschmerzen – der Diamantsitz kann helfen

Rücken- oder Schulterschmerzen? Diese Dehnung kann dir helfen

Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS), die Kobra kann dir helfen

Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS), dann solltest du regelmäßig deine hüftbeuge Muskeln dehnen

Schmerzende Füße, Hallux Valgus bis hin zu Kopfschmerzen. Diese einfache Lösung wird dich beeindrucken

Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS)? Bauchmuskeln dehnen, statt kräftigen!

Schulter & Schulterblattbeschwerden. Dehne die hintere Schulter!

Armhebeprobleme & Schulterschmerzen – Dehne dort!

Rundrücken, Schulter- & BWS- Beschwerden – Dehne dort!

Fuß- & Zehenschmerzen, Joggerschienbein? – Dehne so!

Fuß- & Zehenschmerzen. Dehnung bei Hallux Valgus, Fersensporn, Fußschmerzen! Kopfschmerzen!

Fuß- & Zehenschmerzen. Kennst du schon den Pinguin-Walk?

Ischias-, Gesäß- oder Beinrückseiten- Schmerzen? Mache diese einfache, aber effektive Übung!

Ischias-, Gesäß- oder Beinrückseiten- Schmerzen? Einfache, aber effektive Übung in nur 8 Minuten!

Ischias-, Gesäß- oder Beinrückseiten- Schmerzen? Wir dehnen effektiv den Oberschenkel und die seitlichen Rückenstrecker!

Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS) und Ischias? Eine Übung für die Beinrückseiten, den unteren Rücken und die seitliche Bauchmuskulatur!

Meditation für Ruhe, Entspannung und Energie – Eine Reise durch den Wald

Schmerzende und bleierne Füße nach Wanderung? Diese Dehnung hilft bei Fußschmerzen!

Krämpfe oder Schmerzen in den Waden? Z.B. nach langer Wanderung? Diese Dehnung hilft dir!

Innenknie Schmerzen z.B. nach langer Wanderung oder einer Radtour? Diese Dehnung ist sehr effizient und hilft dir!

Dehnung bei Schmerzen im Knie, Ischias Schmerzen nach z.B. langer Wanderung & Schmerzen im unteren Rücken LWS

Dehnung bei Arthrose im Knie, Schmerzen nach z.B. langer Wanderung & Schmerzen im unteren Rücken LWS

Dehnung bei Schmerzen im Knie, Ischias Schmerzen nach z.B. langer Wanderung & Schmerzen im unteren Rücken LWS

Dehnung auf dem Stuhl bei Ischias Schmerzen. Die perfekte Übung, nicht nur für das Büro!

Dehnung auf dem Stuhl bei Gesäß- & Ischias Schmerzen. Die perfekte Übung, nicht nur für das Büro!

Dehnung auf dem Stuhl bei Schulterschmerzen, Armhebeproblemen und Brennen zwischen den Schulterblättern. Die perfekte Übung, nicht nur für das Büro!

Meditation zur Weihnachtszeit

Spannungskopfschmerzen loswerden! Im Büro, auf dem Stuhl

Kopfschmerzen und Mirgäne loswerden?

Karpaltunnelsyndrom, Mausarm? Diese Übung fürs Büro, regelmäßig durchgeführt, wird dir helfen.

Karpaltunnelsyndrom, Maus-Arm, Golfer-Ellenbogen? Diese Übung fürs Büro, ich habe sie dir im letzten Video versprochen, regelmäßig durchgeführt, wird dir helfen.

Schmerzen im unteren Rücken? So dehnst du den Hüftbeuger im Büro – auf dem Stuhl

Probleme beim Heben des Arm? Schmerzen in der Schulter? Dann schnapp dir einen Gurt und mach mit!

Der Gruß an die Schultern – ein wunderbarer Flow für deine Schultern

Deine Füße sind mega wichtig für dich. So dehnst du deinen Fußrücken! Hallux Valgus, Fersensporn …

Specials

Yoga Sommer Spezial – Sonnengruß

Student Ratings & Reviews

A course by

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Guten Morgen Yoga
Für einen guten Start in deinen Tag. Schöne lange Stretch Sequenzen und etwas anspruchsvollerer Übungen zum wach werden. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Programm.

Myofaszialer Yoga Flow – Schmerzfrei Leben
Im Gegensatz zum Myofaszialen Yoga, geht es im Flow nicht ausschließlich um Dehnung. Aber natürlich auch! Im Flow nehmen wir noch Kräftigung und Dynamik hinzu. Dehnung - Bewegung - Kräftigung - Flexibilität - Tiefenentspannung