YOGAthek - Über 100 Yoga & Schmerzhilfe-Videos für mehr Entspannung, Lebensqualität und Schmerzfreiheit. Im günstigen Monats-Abo für nur 49€ - monatlich kündbar - Torsten Acht Schmerzhilfe & Yoga - Teach me Yoga

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YOGAthek – Über 100 Yoga & Schmerzhilfe-Videos für mehr Entspannung, Lebensqualität und Schmerzfreiheit. Im günstigen Monats-Abo für nur 49€ – monatlich kündbar – Torsten Acht Schmerzhilfe & Yoga

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Über den Kurs

Namasté und willkommen in meiner Online-Videothek (YOGAthek)

von Torsten Acht – Schmerzhilfe & Yoga, die sich ganz der Kombination aus Yoga und Schmerzhilfe nach Liebscher&Bracht verschrieben hat!

Ich verstehe, dass Schmerzen im Alltag eine große Belastung darstellen können und dass du nach einer natürlichen Lösung suchst, um deine Beschwerden zu lindern. Genau dafür habe ich diese einzigartige YOGAthek entwickelt – um dir dabei zu helfen, Schmerzen zu reduzieren und ein schmerzfreies Leben zu führen.

Meine YOGAthek bietet eine umfangreiche Sammlung von Yoga-Videos, die auf den bewährten Methoden von Liebscher&Bracht basieren (Myofasziales Yoga). Diese Methode hat sich als äußerst effektiv erwiesen, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass die meisten Schmerzen durch muskuläre Ungleichgewichte und Verspannungen verursacht werden.

In meinen Yoga-Videos wirst du lernen, wie du deine Muskeln gezielt dehnen und aktivieren kannst, um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Wir konzentrieren uns dabei auf die wichtigsten Bereiche des Körpers, wie den Nacken, den Rücken, die Schultern, die Hüften und die Knie. Als Yogalehrer und Schmerzspezialist, führe ich dich durch jede Übung und gebe dir detaillierte Anleitungen, damit du die Übungen korrekt ausführst und optimale Ergebnisse erzielst.

Was meine Online-Yoga-Videothek besonders macht, ist die Kombination aus Yoga und den speziellen Übungen von Liebscher&Bracht (Myofasziales Yoga). Während Yoga deinen Körper stärkt, die Flexibilität erhöht und den Geist beruhigt, zielen die Übungen von Liebscher&Bracht darauf ab, muskuläre Dysbalancen zu korrigieren und Schmerzen zu lindern. Die Synergie dieser beiden Ansätze ist kraftvoll und kann dir helfen, Schmerzen dauerhaft zu reduzieren.

Mir ist wichtig, dass du dich in meiner YOGAthek wohl und sicher fühlst. Deshalb biete ich dir Videos in hoher Qualität an, sodass du die Bewegungen klar erkennen und richtig ausführen kannst. Meine Videos sind für alle Fitnesslevel geeignet, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga- oder Liebscher&Bracht-Erfahrung hast. Du kannst die Videos jederzeit und überall abrufen, sei es von zu Hause, im Büro oder sogar im Urlaub. So kannst du deine Yoga-Praxis ganz flexibel in deinen Alltag integrieren.

Darüber hinaus biete ich Yogaeinheiten an, um dein Schmerzmanagement zu unterstützen. Du findest neben Kurzvideos, auch “klassische” Yoga-Einheiten und auch Yoga auf dem Stuhl. Ich möchte, dass du nicht nur von den Yoga-Videos profitierst, sondern auch das nötige Wissen erhältst, um deine Schmerzen langfristig zu kontrollieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

Es kommen natürlich regelmäßig neue Videos dazu!

Bereite dich darauf vor, ein schmerzfreies Leben zu führen und deine Lebensqualität zu verbessern. Melde dich noch heute bei meiner YOGAthek an und entdecke die transformative Kraft von Yoga und Liebscher&Bracht!

Das gilt es zu beachten:

Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.

Gehe nur so weit, wie du die Position entspannt, aber mit deutlichem Dehnschmerz, halten kannst. Bleibe knapp unter der 10 (die 10 ist der Punkt, bei welchem du gerade nicht mehr entspannt bist).
Halte die Position, wie du es aus den Dehnungen bei mir gewohnt bist, 2 Minuten. Bleibe dabei ganz entspannt und lächle. Dein Atem fließt ganz ruhig.

Nimm dir regelmäßig Zeit für diese Dehnübungen, am besten täglich, um deine Muskeln zu entspannen und deine Körperhaltung zu verbessern. Eine bewusste Pause während des Arbeitstages kann Wunder bewirken und dir helfen, Schmerzen im unteren Rücken, der Brust und den Armen vorzubeugen.

Neu? 30 Tage Yoga & Schmerzhilfe Videos für 0,- Euro testen!

Möchtest du die YOGAthek ausprobieren? Nutze den Gutscheincode Schmerzfrei2023, um die Yogathek einen ganzen Monat lang kostenlos zu nutzen.

Anmeldung Schnupperwochen:
https://widget.fitogram.pro/torsten-acht-me-sarani-yoga/?w=/products

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Dein Torsten Acht

Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht

Für weiter Infos und Live (online) Yoga Klassen:

www.schmerzhilfe-yoga.de

 

Mehr anzeigen

Was werde ich lernen?

  • In meiner YOGAthek lernst du alle Kurse von Torsten Acht - Schmerzhilfe & Yoga kennen (www.schmerzhilfe-yoga.de)
  • Neben myofaszialen Yoga Kurs Aufzeichnungen (dem Yin Yoga recht ähnlich - geht es hier um intensive und entspannende Engpassdehnungen) findest du auch Vinyasa, Good Morning Yoga und Stuhl/Office Yoga Aufzeichnungen.
  • Nicht zu vergessen die #dehnungderwoche
  • Viele Kurzvideos bei welchen ein ganz bestimmter Schmerz adressiert und rausgedehnt wird - wenn du regelmäßig übst und dabei entspannt bleibst!

Kursinhalt

Guten Morgen Yoga
Für einen guten Start in deinen Tag. Schöne lange Stretch Sequenzen und etwas anspruchsvollerer Übungen zum wach werden. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Programm.

  • 60 Minuten Guten Morgen Yoga 29.03.2021
    01:01:32
  • 60 Minuten Guten Morgen Yoga 05.05.2021
    01:00:13
  • 60 Minuten Guten Morgen Yoga 02.06.2021
    58:55
  • 60 Minuten Guten Morgen Yoga 22.09.2021
    01:01:21
  • 30 Min Good Morning Yoga Ganz Körper Flow von Hand bis Fuß
    30:28
  • 30 Minuten Guten Morgen Yoga: Schulter & Nacken
    29:10
  • 30 Minuten sanfter, besinnlicher Christmas Yoga Flow – Nervus Vagus – Torsten Acht Schmerzhilfe & Yoga
    31:36
  • 30 Minuten Guter Morgen Yoga – Nacken, Schulter und Rücken dehnen
    30:38

Schmerzfrei Leben – Myofasziales Yoga
Ohne Schmerzen Leben durch Myofasziales Yoga Im Laufe des Lebens müssen sich viele Menschen mit Schmerzen herumplagen. Oft kann nur durch den Einsatz von Medikamenten für Abhilfe gesorgt werden. Das muss nicht sein. In diesem ganz speziellen Kurs arbeiten wir uns von Stunde zu Stunde heran an ein schmerzfreies Leben. Oder wir arbeiten daran, dass es schmerzfrei bleibt. Dabei widmen wir uns in jeder Stunde einer spezifischen Körperregion. Ich zeige dir sehr intensive und – wenn regelmäßig durchgeführt – sehr effektive Übungen. Diese bringen dich deinem Ziel schmerzfreier, glücklicher, gesünder, erfolgreicher und letztlich zufriedener zu sein, Schritt für Schritt ein kleines Stückchen näher. Entspannung, Regeneration und sich „selbst wahrnehmen“ sind auch hier von zentraler Bedeutung. Mein Motto bei diesem Kurs lautet: „Mehr Lebensqualität durch Schmerzfreiheit!“. Auf diesem Weg will ich dich gerne begleiten. Das bedeutet, dass ich dir als ausgebildeter Schmerzspezialist (nach Liebscher&Bracht) am Ende der Übungseinheit auch gerne mit meinem Rat zur Seite stehe. www.schmerzhilfe-yoga.de Dein Torsten Acht Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht

Myofaszialer Yoga Flow – Schmerzfrei Leben
Im Gegensatz zum Myofaszialen Yoga, geht es im Flow nicht ausschließlich um Dehnung. Aber natürlich auch! Im Flow nehmen wir noch Kräftigung und Dynamik hinzu. Dehnung - Bewegung - Kräftigung - Flexibilität - Tiefenentspannung

Hatha Yoga Flow
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Fließende Ganzkörperbewegungen sorgen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Körper (Fluss und Flow!). Dabei finden oft auch „Schmerzprobleme“ (vielleicht DEIN Schmerzproblem??) Einzug in meine Yogastunde. Wir beginnen immer mit einer kleinen Anfangsentspannung und enden in Savasana, deiner Endentspannung.

Vinyasa
Gesund, beweglich, schmerzfrei: Mit fließende Ganzkörperbewegungen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Körper. Diese Stunde ist sportlicher als meine sanften Stunden. Sie richtet sich daher an alle Interessierten die es einmal etwas "sportlicher" angehen lassen möchten. Die einzelnen Asana werden fließend miteinander verbunden. Die bekannten Entspannungs-Phasen dürfen auch hier nicht fehlen und runden somit die Stunde ab. Auch hier lasse ich immer wieder meine Erfahrungen aus meiner Schmerztherapie-Ausbildung nach Liebscher&Bracht einfließen.

Office Yoga / Stuhl-Yoga
Office Yoga / Stuhl Yoga Vom Schreibtisch auf die Yogamatte Vom Sitzen in die Bewegung Vom Arbeitsstress in die Endspannung Das kannst du jetzt beim Office Yoga / Stuhl Yoga. Wir bewegen uns sowohl auf dem Stuhl, als auch auf der Matte. Ganz nach deiner Beweglichkeit, ganz nach deinem Gusto. Wir finden zur Ruhe, entspannen und lassen die Hektik des Tages hinter uns. Du hast den Nacken verspannt oder dich verhoben? Kein Problem. Auch in diese Stunde lasse ich gerne immer wieder gezielte Übungen zur Linderung eines Schmerz-Problems einfließen. Ich freue mich auf dich! Dein Torsten Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher & Bracht

#dehnungderwoche
Hier findest du statische Dehungen aber auch dynamische Übungsfolgen die welche dir bei einem bestimmten Schmerz helfen können. Die Dehnungen werden 2 Minuten gehalten um tief ins Muskel und Faszien Gewebe durchdringen zu können. Wichtig: Bleibe dabei ganz entspannt. Physich, mental und emotional arbeitets du nich dagegen an. Du darsft aber eine deutliche Dehnung spüren.

Specials

Yoga Retreat Makarska – Schmerzfrei Leben Yoga
01 - Füße & Beine (+Hüfte) 02- Hände & Arme (+Schultern) 03 - Rumpf & Schultern 04 - Kopf-Nacken-Schultern 05 - dynamische Körperreise

Schmerzhilfe Coaching
Du hast dein Schmerzproblem und suchst nach der passenden Übungssequenz für dich? In diesen Schmerzhilfe-Coaching Videos widme ich mich ganz spezifischen Schmerzen. In den Videos zeige dir in der Regel drei Yoga Übungen, Entspannungsübungen, Faszienroll-Massage und oftmals auch Sequenzen für mehr Beweglichkeit.

Slow Flow Yoga
Immer dienstags üben wir Slow Flow Yoga live! Um 19.45 Uhr online via ZOOM oder in Präsenz, Kita ARTE Frechen Zentrum. Wir bewegen uns langsam im Flow. halten die einzelnen Asana und bewegen dabei einzelne Gelenke ganz sanft. So spüren wir unseren Körper, machen in fitter und beweglicher.

Der Yoga-Zirkel

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vor 2 Jahren
Danke für diese Möglichkeit. Hat mir sehr gut gefallen.
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