Befreie dich von Schmerzen! Schmerzhilfe Coaching für Hüftschmerzen, Ischiasbeschwerden und ISG-Blockaden – Teil 1 bis 5

Namasté,

Willkommen zu unserem 5-teiligen Video-Kurs, welcher dir dabei helfen kann, dich von den quälenden Schmerzen in Hüfte, Ischias und dem Iliosakralgelenk (ISG) zu befreien. Wenn du unter diesen schmerzhaften Zuständen leidest, weißt du, wie stark sie dein Leben beeinträchtigen können. Aber keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen!

Unsere Schmerzhilfe Coaching Videos bieten dir wertvolle Informationen, praktische Übungen und effektive Strategien, um deine Hüftschmerzen, Ischiasbeschwerden und ISG-Blockaden zu lindern. Du wirst von einem erfahrenen Coach begleitet, der sich auf diese spezifischen Schmerzthemen spezialisiert hat und dir sein Fachwissen zur Verfügung stellt. Jedes Video hat eine Dauer von etwa 25 bis 30 Minuten.

In diesen Videos wirst du lernen, wie du deine Schmerzen besser verstehen kannst, indem wir dir Einblicke in die zugrunde liegenden Ursachen und Mechanismen geben. Du wirst erfahren, warum diese Schmerzen auftreten und wie sie sich auf deinen Körper auswirken können. Mit diesem Wissen kannst du gezieltere Maßnahmen ergreifen, um deine Schmerzen zu bekämpfen.

Darüber hinaus werden wir dir praktische Übungen und Techniken zeigen, die dir dabei helfen werden, deine Hüftschmerzen, Ischiasbeschwerden und ISG-Blockaden zu lindern. Unser Coach wird dir Schritt für Schritt Anleitungen geben und dir erklären, wie du diese Übungen sicher und effektiv durchführen kannst. Du wirst lernen, wie du deine Muskeln dehnen, kräftigen und entspannen kannst, um Schmerzen zu reduzieren und deine Beweglichkeit zu verbessern.

Nimm an diesem Video-Kurs teil und lass uns dir dabei helfen, dich von Hüftschmerzen, Ischiasbeschwerden und ISG-Blockaden zu befreien. Du verdienst ein schmerzfreies Leben voller Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden. Sei bereit, die Kontrolle über deine Schmerzen zurückzugewinnen und melde dich jetzt für unsere Schmerzhilfe Coaching Videos an!

Hinweis:
Dieses Video ersetzt nicht den Besuch eines Arztes oder Physiotherapeuten. Wenn du starke Schmerzen hast oder deine Beschwerden sich verschlimmern, solltest du professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Hilfsmittel:

Faszienrolle (klein, groß)

Faszienkugel oder Duoball

Meditationskissen, dicke Decke oder Yogaklötze

Gurt

Shakti mat

Stilles Wasser

Schmerz:

In der Hüfte, im Ischias oder im ISG (Iliosakralgelenk)?

Gehe nur so weit, wie du die Position entspannt, aber mit deutlichem Dehnschmerz, halten kannst. Bleibe knapp unter der 10 (die 10 ist der Punkt, bei welchem du gerade nicht mehr entspannt bist).

Halte die Position, wie du es aus den Dehnungen bei mir gewohnt bist, 2 Minuten. Bleibe dabei ganz entspannt und lächle. Dein Atem fließt ganz ruhig.

Viel Spaß und Erfolg mit diesen Einheiten.

Alle Videos findest du bei www.teachmeyoga.de

Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar.

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In diesen DREI Wochen hast du die Möglichkeit in alle meine Kurse reinzuschnuppern (online wie offline). Damit hast du die Möglichkeit über 30 Kurse zu besuchen und für dich den oder die passenden Kurse zu finden. Außerdem kannst du so am eigenen Leib die wohltuende Wirkung einmal selbst zu erfahren. Denn Einmal ist Keinmal.

Ich freu mich auf dich.

www.schmerzhilfe-yoga.de

Dein Torsten Acht

Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist

Musik:

Lucia Nirmala Schmidt

Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht – Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)