45 Minuten Schmerzhilfe Coaching – Bei Verspannungen in Nacken, Schulter und Kiefer (BWS) – Teil 1 – Übungen auf Matte & Stuhl

Namasté, Schön, dass du dich dazu entschieden hast etwas für dich zu tun. Spannungen lösen und Schmerzfreiheit zu erlangen. Natürlich musst du deine Engpassdehnungen regelmäßig, in der Akutphase ab Besten 2x täglich, durchführen. Diese Coaching-Einheit rundet das Ganze ab und ich führe dich entspannt durch deine Praxis. Ganz viel Spaß und Erfolg, dein Torsten zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht Hilfsmittel: Kleine Faszienrolle, kleiner Faszienball oder DuoBall & Kissen oder Stuhl Schmerz: Verspannungen im Schulter – Nacken Bereich, Knirschen in der Nacht, Kopfschmerzen Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus. Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar. Abonniere gerne meine Seite, meinen Kanal, wenn du keine weitere Übung mehr verpassen magst, abonniere meinen Newsletter um keine wichtigen Infos und Tipps zu verpassen: https://seu2.cleverreach.com/f/289788-290629/ Vielleicht magst du auch einmal in eine meiner (online) Stunden reinschnuppern. Ich biete dir gerne 2 Schnupperwochen an! Ich freu mich auf dich. www.schmerzhilfe-yoga.de Dein Torsten Acht Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht Musik: Lucia Nirmala Schmidt Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht - Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)