Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) - Schmerzhilfe Coaching bei Verspannungen und Schmerzen – Myofasziales Yoga - Teil 1 - 3

Über den Kurs

Namasté,

Schön, dass du dich dazu entschieden hast etwas für dich zu tun.

Spannungen lösen und Schmerzfreiheit zu erlangen. Natürlich musst du deine Engpassdehnungen regelmäßig, in der Akutphase ab Besten 2x täglich, durchführen um auch Nachhaltig deine Ziele zu erreichen.

Diese Yoga-Einheiten runden das Ganze ab und ich führe dich entspannt durch deine Praxis.

Ganz viel Spaß und Erfolg,

dein Torsten

zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht

Hilfsmittel:

Kleine & große Faszienrolle, kleiner Faszienball, Duoball, Yogagurt & Handtuch, Kissen oder den Liebscher&Bracht Rückenretter

Schmerz:

Verspannungen im Schulter– Nacken Bereich, Schmerzen und Blockaden im Bereich der BWS, kribbeln und Taubheitsgefühl in Arm, Hand und Finger

Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.

Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar.

Abonniere gerne meine Seite, meinen Kanal, wenn du keine weitere Übung mehr verpassen magst.

Vielleicht magst du auch einmal in eine meiner (online) Stunden reinschnuppern.

Ich freu mich auf dich.

www.schmerzhilfe-yoga.de

Dein Torsten Acht

Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht

Musik:

Lucia Nirmala Schmidt

Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht – Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)

Kursinhalt

60 Minuten Myofasziales Yoga – Bei Verspannungen in Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Teil 1
Namasté, Schön, dass du dich dazu entschieden hast etwas für dich zu tun. Spannungen lösen und Schmerzfreiheit zu erlangen. Natürlich musst du deine 3 Engpassdehnungen regelmäßig, in der Akutphase ab Besten 2x täglich, durchführen. Diese Yoga-Einheit rundet das Ganze ab und ich führe dich entspannt durch deine Praxis. Ganz viel Spaß und Erfolg, dein Torsten zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht Hilfsmittel: Kleine Faszienrolle, kleiner Faszienball & Handtuch, Kissen oder den Liebscher&Bracht Rückenretter Schmerz: Verspannungen im Schulter – Nacken Bereich, Schmerzen und Blockend im Bereich der BWS, kribbeln und Taubheitsgefühl in Arm, Hand und Finger Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus. Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar. Abonniere gerne meine Seite, meinen Kanal, wenn du keine weitere Übung mehr verpassen magst. Vielleicht magst du auch einmal in eine meiner (online) Stunden reinschnuppern. Ich freu mich auf dich. www.schmerzhilfe-yoga.de Dein Torsten Acht Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht Musik: Lucia Nirmala Schmidt Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht - Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)

60 Minuten Myofasziales Yoga – Bei Verspannungen in Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Teil 1

01:01:16

50 Minuten Myofasziales Yoga – Bei Verspannungen in Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Teil 2
Namasté, Schön, dass du dich dazu entschieden hast etwas für dich zu tun, mit dem ersten Teil auch schon erfolgreich begonnen hast und nun daran anknüpfen magst. Natürlich musst du deine 3 Engpassdehnungen regelmäßig, in der Akutphase ab Besten 2x täglich, durchführen. Diese Yoga-Einheit rundet das Ganze ab und ich führe dich entspannt durch deine Praxis. Ganz viel Spaß und Erfolg, dein Torsten zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht Hilfsmittel: Große Faszienrolle oder Duo-Ball, kleiner Faszienball, Handtuch, Decke oder Kissen. Schmerz: Verspannungen im Schulter– Nacken Bereich, Schmerzen und Blockaden im Bereich der BWS, kribbeln und Taubheitsgefühl in Arm, Hand und Finger Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus. Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar. Abonniere gerne meine Seite, meinen Kanal, wenn du keine weitere Übung mehr verpassen magst. Vielleicht magst du auch einmal in eine meiner (online) Stunden reinschnuppern. Ich freu mich auf dich. www.schmerzhilfe-yoga.de Dein Torsten Acht Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht Musik: Lucia Nirmala Schmidt Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht - Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)

50 Minuten Myofasziales Yoga – Bei Verspannungen in Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Teil 3
Namasté, Schön, dass du dich dazu entschieden hast etwas für dich zu tun, mit den ersten beiden Teilen auch schon erfolgreich begonnen hast und nun daran anknüpfen magst. Natürlich musst du deine 3 Engpassdehnungen regelmäßig, in der Akutphase ab Besten 2x täglich, durchführen. Da du nun nach dieser Einheit schon 9 Engpassdehnungen an der Hand hast, wähle die drei für dein Schmerzproblem hilfreichsten Übungen aus und übe sie täglich. Die Übrigen machst du nur nach Bedarf und Zeit. Ich führe dich wie gehwohnt entspannt durch deine Praxis. Ganz viel Spaß und Erfolg, dein Torsten zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht Hilfsmittel: Rückenretter, Handtuch, Decke oder Kissen. Schmerz: Verspannungen im Schulter– Nacken Bereich, Schmerzen und Blockaden im Bereich der BWS, kribbeln und Taubheitsgefühl in Arm, Hand und Finger Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus. Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar. Abonniere gerne meine Seite, meinen Kanal, wenn du keine weitere Übung mehr verpassen magst. Vielleicht magst du auch einmal in eine meiner (online) Stunden reinschnuppern. Ich freu mich auf dich. www.schmerzhilfe-yoga.de Dein Torsten Acht Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht Musik: Lucia Nirmala Schmidt Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht - Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)

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Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Schmerzhilfe Coaching bei Verspannungen und Schmerzen – Myofasziales Yoga – Teil 1 – 3

Über den Kurs

Was werde ich lernen?

Kursinhalt

60 Minuten Myofasziales Yoga – Bei Verspannungen in Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Teil 1

50 Minuten Myofasziales Yoga – Bei Verspannungen in Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Teil 2

50 Minuten Myofasziales Yoga – Bei Verspannungen in Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Teil 3

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