LWS & ISG Beschwerden - Schmerzhilfe Coaching - Teil 1 - 3 - Teach me Yoga

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LWS & ISG Beschwerden – Schmerzhilfe Coaching – Teil 1 – 3

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Über den Kurs

Dein Schmerzhilfe Coaching – LWS & ISG – Teil1,2 & 3 Mobility

 

Du hast Schmerzen im unteren Rücken?

Im Lendenwirbelbereich und ISG?

Eine Fehlhaltung beim Sitzen kann das Problem sein, aber auch das Sitzen als Solches.

Durch Sitzen verkürzt der PSOAS, dein Hüftbeuger.

Aber nicht nur durch Sitzen, sondern auch durch Überlastung und zu wenig endgradiges Dehnen.

Was du dagegen Tun kannst, zeige ich dir unter anderem in diesen Videos.

Teil 1 ca. 35 Minuten

Teil 2 ca. 40 Minuten

Teil 3 ca. 45 Minuten

In den ersten beiden Teilen zeige ich dir 6 intensive, aber hilfreiche Engpassdehnungen, während wir im 3ten Teil an der Beweglichkeit arbeiten

Halte eine große Faszienrolle und einen Gurt bereit und mache dich bereit für jeweils 3 Übungen, die dein Leben verändern werden!

 

Weitere Infos, Hilfe und Kurse findest du unter:

www.schmerzhilfe-yoga.de

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Kursinhalt

Dein Schmerzhilfe Coaching – LWS & ISG – Teil1
Du hast Schmerzen im unteren Rücken? Im Lendenwirbelbereich und ISG? Eine Fehlhaltung beim Sitzen kann das Problem sein, aber auch das Sitzen als Solches. Durch Sitzen verkürzt der PSOAS, dein Hüftbeuger. Aber nicht nur durch Sitzen, sondern auch durch Überlastung und zu wenig endgradiges Dehnen. Was du dagegen Tun kannst, zeige ich dir unter anderem in diesem Video. Halte eine große Faszienrolle und einen Gurt bereit und mache dich bereit für 3 Übungen, die dein Leben verändern werden! Weitere Infos, Hilfe und Kurse findest du unter: www.schmerzhilfe-yoga.de

  • Dein Schmerzhilfe Coaching – LWS & ISG – Teil1
    39:28

Dein Schmerzhilfe Coaching – LWS & ISG – Teil 2
Du hast Schmerzen im unteren Rücken? Im Lendenwirbelbereich und ISG? Eine Fehlhaltung beim Sitzen kann das Problem sein, aber auch das Sitzen als Solches. Durch Sitzen verkürzt der PSOAS, dein Hüftbeuger. Aber nicht nur durch Sitzen, sondern auch durch Überlastung und zu wenig endgradiges Dehnen. Was du dagegen Tun kannst, zeige ich dir unter anderem in diesem Video. Mache dich bereit für 3 Übungen, die dein Leben verändern werden! Weitere Infos, Hilfe und Kurse findest du unter: www.schmerzhilfe-yoga.de

Dein Schmerzhilfe Coaching – LWS & ISG – Teil 3 – Mobility
Dein Schmerzhilfe Coaching – LWS & ISG – Mobility - Teil3 Wie geht es dir? Jetzt hast du schon einige Übungen an der Hand für deine Rückengesundheit. Was fehlt dir jetzt noch? Eine Einheit für mehr Beweglichkeit vielleicht? Dann freue dich auf diesen dritten Kurs! Als Hilfsmittel benötigst du nur – je nach Beweglichkeit – ein stabiles Kissen oder eine dicke Decke und halte dich bereit für 3 weitere Übungen, die dein Leben verbessern werden! Weitere Infos, Hilfe und Kurse findest du unter: https://www.schmerzhilfe-yoga.de/ oder https://teachmeyoga.de/kurse/ Musik: Lucia Nirmala Schmidt Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht - Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)

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