45 Minuten Myofasziales Yoga – Bei Verspannungen im Schulter- & Nackenbereich – Teil 1

Namasté,

Schön, dass du dich dazu entschieden hast etwas für dich zu tun.

In diesem Teil – myofasziales Yoga bei Verspannungen und Schmerzen im Schulter- & Nackenbereich – erlernst du Übungen, um dich wieder besser zu fühlen, Schmerzen zu lindern und wieder mehr Lebensqualität zu erlangen. Natürlich musst du deine 3 Engpassdehnungen regelmäßig, in der Akutphase ab Besten 2x täglich, durchführen.

Ich führe dich wie gewohnt entspannt durch deine Übungs-Praxis.

Ganz viel Spaß und Erfolg,

dein Torsten

zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht

Hilfsmittel:

Kleine oder große Faszienrolle, Duoball, BodyBackBuddy und einen Platz an der Wand.

Schmerz:

Verspannungen im Schulter– Nacken Bereich, Kopfschmerzen bis hin zu Kribbeln und Taubheitsgefühl in Arm, Hand und Finger

Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.

Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar.

Abonniere gerne meine Seite, meinen Kanal, wenn du keine weitere Übung mehr verpassen magst.

Ich biete dir bewusst keine einzelne Schnupperstunde an. Im Gegenteil, ich biete dir sogar ganze 2 Schnupperwochen!!!
In diesen 2 Wochen hast du die Möglichkeit in alle meine Kurse reinzuschnuppern (online wie offline). Damit hast du die Möglichkeit weit über 20 Kurse zu besuchen und für dich den oder die passenden Kurse zu finden. Außerdem kannst du so am eigenen Leib die wohltuende Wirkung einmal selbst zu erfahren. Denn Einmal ist Keinmal.

Anmeldung Schnupperwochen:

https://widget.fitogram.pro/torsten-acht-me-sarani-yoga/?w=/products

Ich freu mich auf dich.
https://www.schmerzhilfe-yoga.de/

Dein Torsten Acht
Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist

#schulter #schulterschmerzen #schulterblatt #kopfschmerz #arm #schulterblatt #deutschlandhatrücken #schmerz #schmerzen #schmerzfrei #schmerzhilfe_yoga #schmerzhilfe #büro #stuhlyoga #rückenschmerzen #coaching #onlineyoga #yogaonline #yoga #entspannung #liebscherundbracht #yoga #dehnungderwoche #dehnung #stretch #entspannung #wellness #wohlfühlen #faszien #torstenacht

Musik:

Lucia Nirmala Schmidt

Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht – Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)

Disclaimer

Es werden keinerlei Heilversprechen gegeben. Bei der Schmerzhilfe handelt es sich grundsätzlich um eine Wellnessbehandlung zur Linderung von Wohlbefindlichkeitsstörungen.