Nacken, Schulter und Brustwirbelsäule (BWS) – Schmerzhilfe Coaching bei Verspannungen und Schmerzen – Myofasziales Yoga – Teil 1 – 3

Namasté,

Schön, dass du dich dazu entschieden hast etwas für dich zu tun.

Spannungen lösen und Schmerzfreiheit zu erlangen. Natürlich musst du deine Engpassdehnungen regelmäßig, in der Akutphase ab Besten 2x täglich, durchführen um auch Nachhaltig deine Ziele zu erreichen.

Diese Yoga-Einheiten runden das Ganze ab und ich führe dich entspannt durch deine Praxis.

Ganz viel Spaß und Erfolg,

dein Torsten

zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht

Hilfsmittel:

Kleine & große Faszienrolle, kleiner Faszienball, Duoball, Yogagurt & Handtuch, Kissen oder den Liebscher&Bracht Rückenretter

Schmerz:

Verspannungen im Schulter– Nacken Bereich, Schmerzen und Blockaden im Bereich der BWS, kribbeln und Taubheitsgefühl in Arm, Hand und Finger

Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.

 

Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar.

Abonniere gerne meine Seite, meinen Kanal, wenn du keine weitere Übung mehr verpassen magst.

Vielleicht magst du auch einmal in eine meiner (online) Stunden reinschnuppern.

Ich freu mich auf dich.

www.schmerzhilfe-yoga.de

Dein Torsten Acht

Zertifizierter Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht

 

Musik:

Lucia Nirmala Schmidt

Musik-Downloads für Yoga- und Fitness-Unterricht – Body Mind Spirit Zürich (body-mind-spirit.ch)